[...] moze znaczyc? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet Dieta: Na mase Przeciwskaznania medyczne: skolioza Zażywane suplementy: nie biore niczego
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 94 Wzrost: 189 Cel treningowy: Rozbudowa mięśni Staż treningowy na słowni: Dwa miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt. Dieta: Będzie dobrana. Przeciwskaznania medyczne: Wiele ale kij z nimi. Zażywane suplementy: brak
[...] : nieregularnie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga i sztangielki Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : brak Pierwsza sprawa to cel treningowy. Chudy napewno nie jestem , ale waga mówi co innego. Mam trochę tłuszczu tu i ówdzie i stąd nie wiem czy powinienem [...]
[...] 8m-cy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia w piwnicy (ale raczej wszystko jest) Dieta: próbuje się odzywiać 4-5 razy dziennie według ogólnych zasad żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Galdan w dniu 2009-09-15 16:55:26
[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 11 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, gryf łamany, hantle, drązek , obciazenie Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] o poradę. Pozdrawiam.;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 177 Cel cyklu: podtrzymanie stosowane już wcześniej suplementy : no xplode, orotan, monohydrat, shock, storm Uprawiane inne sporty: _ stosowane wcześniej spalacze : _ suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: no xplode [...]
[...] powtórzeń? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: piłka nożna bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki poręcze Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] z racji ze nie wiem co i jak prosze was o rozpisanie mi co kiedy cwiczyc, jakie wykonywac cwiczenia itd. @@- . druga sprawa to odrywianie. nie mam zaduzo kasiory na jakies suplementy typu kreatynka poniewaz chce sobie kupic sztange. slyszlaem ze najlepsza dieta to jedzenie wszystkiego co sie ma pod reka - prawda to? na tym koncze ;) prosze o [...]
[...] na wykłady bez śniadania, w drodze zjem jakąś drożdżówkę popijając maślanką lub jogurtem. czy warto od razu zacząć uzupełniać dietę jakimiś odżywkami?? jakieś złotówki na suplementy czy się oczywiście znajdą. w skrócie: 1. co powinienem ćwiczyć?? 2. kiedy? 3. co powinienem jeść i pić?? mam nadzieję, że znajdzie się ktoś, kto będzie potrafił i [...]
[...] treningowy na słowni: rok + pół roku na poważnie Uprawiane inne sporty: wf w szkole czyli brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia bez bramy i wyciągu dolnego Dieta: raczej słaba, ale coś tam będzie (masowa żeby nie było) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wzrost: 179 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia, wyciagi, brama, maszyny do ćwiczeń na nogi etc. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko po treningu
[...] przydalo by mi sie troche ciala 2) wiek 28lat 3) 60kg / 175cm wzorstu 4) staż treningowy - 0 5) cel cyklu zwiekszenie masy oraz rozbudowa miesni 6) stosowane już wcześniej suplementy - odrobine kreatyny kilka lat temu 7) stosowane wcześniej spalacze - n/a 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - n/a 9) ilość dni wolnych od [...]
[...] Waga: 75 Wzrost: 173 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 8 miechów Uprawiane inne sporty: n=. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta: jako tako Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: storm + shock + mono
[...] Waga: 68 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowy atlas wraz z wyciągiem górnym i modlitewnikiem, drążek, sztanga i sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] o posiłki przed i po treningu. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 24 Waga: 76 Wzrost: 188 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, bcaa, białka, gainery Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: wpc łowickie [...]
[...] sztangi, ławka z regulacją, modlitewnik, wyciąg własnej roboty Dieta: Staram się jest 5 wartościowych posiłków, a przy siłce dodam jeszcze gainera Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: multiwitaminy, będzie gainer Zmieniony przez - sens_89 w dniu 2008-10-03 16:45:44 Zmieniony przez - sens_89 w dniu 2008-10-03 17:26:43
[...] cola, kawa Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 68 Wzrost: 185 Cel treningowy: poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 3 dni Uprawiane inne sporty: unihokej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: patrz wyżej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] sylwetki Staż treningowy na słowni: ~18 miesiecy Uprawiane inne sporty: jogging, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 1x gryf prosty, 2x hantle, ławka do wyciskania, laweczka skosna do brzuszkow Dieta: brak, unikanie tlustego Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 19 Waga: 75 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5r Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciężary Dieta: bedzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Olimp Thermo Speed Zmieniony przez - Banbarzync w dniu 2011-07-20 16:33:17
